lunedì 24 ottobre 2011

Giorno 133 -- Tran tran...

...nonostante la cioccolata calda "da macchinetta", mi sono fermato a 1687 kcal (stimate, ovviamente).

C'è da dire una cosa: si dice che non bisognerebbe mai cominciare una dieta di lunedì... però va detto che il tran tran lavorativo, se si ha l'accortezza di scegliere quello che si mangia in pausa pranzo, può rivelarsi un ottimo strumento di controllo del peso. E infatti ho recuperato una buona parte dell'eccesso di ieri. Poi, si sa, i compleanni aziendali sono sempre in agguato...

Ad ogni modo, ecco un giorno di ordinaria dieta da 1700 kcal.

Description
Amount
Unit
Calories
Bananas, raw
1
medium (7" to 7-7/8" long)
105.02
Bananas, raw
1
medium (7" to 7-7/8" long)
105.02
Crackerone Wasa
3
Serving
94.5
Fagioli in scatola
125
g
111.25
Barretta Cerealix
1
Barretta
96.4
Zucchero
5
Bustina
100
Fette Biscottate
1
Serving
30.53
Marmellata Sapori Conad
30
g
60
Latte PS
200
g
94
Cornflakes nobrand
25
g
94.75
Tonno Conad
1
Scatola piccola
59.36
Walking 3.0 mph, moderate
20
Minutes
-80.33
Cycling, <10 mph, leisure bicycling
25
Minutes
-121.93
Chocolate-flavor beverage mix, powder, prepared with whole milk
100
g
85
Pasta di Semola
80
g
296.8
Egg, whole, cooked, scrambled
0.5
large
45.45
Pancetta di Maiale
35
g
160.3
Crackerone Wasa
2
Serving
63
Mela
1
Mela
86

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