lunedì 24 ottobre 2011

Giorno 132 -- Pronti a tutto!

... Ma proprio tutto! Due fette di torta salata e alla fine pure un dolce con mascarpone e nutella. Gente a dieta, eliminate dalla vostra memoria questa pagina. Oppure, memorizzatela, e rimuovete un po' di calorie dalle vostre giornate successive.

A parte gli scherzi, in queste pagine ho sempre sostenuto che, di tanto in tanto, ci vuole il pranzo o la cena che soddisfa la pancia e il palato. Fa bene alla salute e ravviva il metabolismo. Il discorso è: ogni quanti giorni?

Empiricamente, posso suggerirvi questa regola:

  • Se siete a dieta, non più di una mangiata tipo questa ogni mese
  • Se siete in mantenimento, ogni due settimane

E, in ogni caso, mangiate simili vanno precedute e/o seguite da almeno 2-3 giorni a stecchetto (diciamo un 100kcal di meno del vostro target quotidiano).

Ad ogni modo, il totale della domenica è questo: 2688 kcal. Ovvero, stando a Cronometer, ho sforato di 718 kcal. Yeah! Bravo. Ma ora per un po' basta, eh...


Description
Amount
Unit
Calories
Torta salata porri
350
g
732.07
panna da cucina
20
g
44.4
Olio d'Oliva
1
Cucchiaino
41.2
Pancetta di Maiale
25
g
114.5
Pasta di Semola
90
g
333.9
Olio d'Oliva
1
Cucchiaino
41.2
Mozzarella Coop
125
g
288.75
insalata
1
Porzione
13.5
Zucchero
6
Bustina
120
Marmellata Sapori Conad
30
g
60
Fette Biscottate
1
Serving
30.53
Latte PS
150
g
70.5
Cornflakes nobrand
30
g
113.7
Torta mascarpone e nutella
200
g
683.87

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