lunedì 10 ottobre 2011

Giorno 118 -- Dolcetti, per rimettersi in forze.

Vi rivelo una piccola cosa di me: sono un donatore di sangue. Ogni tre mesi circa, ne dono circa quattro etti, di modo che possano servire per le emergenze. Se siete persone in salute, anche voi dovreste diventare donatori di sangue. Tornando allo scopo di questo blog, la mia sezione AVIS, dopo la donazione, offre un rinfresco sotto forma di cabaret di salatini, pasticcini e panini mignon al prosciutto.
Come potete immaginare, dopo che si è donato si ha un certo languorino: c'è da dire che basta un cornetto e un cappuccino per reintegrarsi quasi del tutto, ma quattro etti di sangue non sono uno scherzo. Per questo motivo, ieri mi sono pappato due paninini al prosciutto (diciamo un panino standard) e cinque pasticcini, oltre al canonico caffé.

E comunque sono stato dentro al mio target di mantenimento...


Description
Amount
Unit
Calories
Bread, wheat
70.0
g
189.0
Prosciutto
50.0
g
112.0
Pasta di Semola
85.0
g
315.4
Olio d'Oliva
2.0
Cucchiaino
82.4
Mela
1.0
Mela
86.0
Biscotti Secchi
4.0
Biscotto
85.6
Pizza alle verdure coop
0.5
Pizza Singola
380.0
Mozzarella Coop
0.3
Confezione
72.2
Banana, raw
1.0
1 fruit (22 cm x 3.6 cm dia)
102.0
Zucchero
4.0
Bustina
80.0
Pasticcini (piccoli, 3)
30.0
g
150.0
Pasticcini (medi, 2)
30.0
g
150.0
Walking 3.0 mph, moderate
30.0
Minutes
-120.5

Totale di ieri: 1805 kcal

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