venerdì 30 settembre 2011

Test -- Vogliate Ignorare, Gente A Dieta

Come da titolo: questo post -- pubblico -- mi serve per verificare delle cose.

E' una bilancia, e allora? Znidd Suddabit!

Giorno 109 -- Botta di Carboidrati, parte 1

Tra orari, pendolarismo, e pupo in famiglia siamo ricaduti in un pericoloso tunnel: quello della temibile pizza surgelata!. Per carità: sono ancora pienamente dentro un limite compatibile con un sano mantenimento (anzi: al limite della dieta CRON) ... però domani sera MI aspetta un'altra pizza... tra amici.

Oh, beh: uno si prepara al mattino... e passa la paura!


Description
Amount
Unit
Calories
Fiocchi Latte Exquisa
60.0
g
49.8
Marmellata Fruttosio OK
40.0
g
66.4
Fette Biscottate
4.0
Serving
122.1
Biscotto "Piacersi" Conad
3.0
Biscotto
94.3
Latte PS
150.0
g
70.5
Zucchero
4.0
Bustina
80.0
Mela
1.0
Mela
86.0
insalata
1.5
Porzione
20.3
funghi coltivati
150.0
g
33.0
Pomodori
1.0
Pomodoro
18.0
Olio d'Oliva
1.5
Cucchiaino
61.8
Mela
1.0
Mela
86.0
Ceci COOP
1.0
Scatola
287.5
Crackerone Wasa
1.0
Serving
31.5
Walking 3.0 mph, moderate
20.0
Minutes
-80.3
Cycling, <10 mph, leisure bicycling
25.0
Minutes
-121.9
Weight
72.4
kg
Pizza Surgelata Conad
1.0
Pizza normale
726.4
Ricottina
20.0
g
30.0

Totale: 1864 kcal

Giorno 108 -- Ancora proteine

Poi mi sa che dovrò fare anche le "giornate lipidiche". pas de problèmes, ci ho una pancetta che sta lì in attesa, pronta per essere sbocconcellata due fette alla volta.


Description
Amount
Unit
Calories
Cornflakes nobrand
30.0
g
113.7
Latte PS
200.0
g
94.0
Zucchero
4.0
Bustina
80.0
Nutella
12.0
g
63.6
Biscotto "Piacersi" Conad
1.0
Biscotto
31.4
Mela
1.0
Mela
86.0
insalata
1.5
Porzione
20.3
funghi coltivati
100.0
g
22.0
Pomodori
1.5
Pomodoro
27.0
Fagioli in scatola
125.0
g
111.3
Prosciutto
50.0
g
112.0
Crackerone Wasa
2.0
Serving
63.0
Barretta Cerealix
1.0
Barretta
96.4
Braciola di Maiale (semigrassa)
200.0
g
340.0
insalata
1.0
Porzione
13.5
Mela
1.0
Mela
86.0
Crackerone Wasa
6.0
Serving
189.0
Yogurt Magro Coop
125.0
g
93.8
Olio d'Oliva
2.0
Cucchiaino
82.4
Pecorino
20.0
g
77.4
Walking 3.0 mph, moderate
20.0
Minutes
-80.3
Cycling, <10 mph, leisure bicycling
25.0
Minutes
-121.9
Weight
72.5
kg

Il totale odierno è 1803 kcal

giovedì 29 settembre 2011

Giorno 107 -- Considerazioni alimentari.

Grazie a CRON-o-meter mi sono reso conto che sto seguendo un regime alimentare prevalentemente vegetariano ad alto contenuto di carboidrati. Nel frattempo sono arrivati gli esami del sangue e delle urine: glucosio ok, assenza di corpi chetonici (alla faccia dei Tysanoreycy) trigliceridi ottimi, rapporto colesterolo totale /HDL pari a 3.85 (la soglia di rischio è sopra 5). L'unica cosa è che sono lievemente anemico (i valori del caso sono proprio pari alla soglia minima), cosa mai successa..
E' vera una cosa: nei mesi prima degli esami ho seguito una dieta con poca carne rossa... ed evidentemente dovevo mangiare contemporaneamente più spinaci e lenticchie. Rimedierò....

Nel frattempo, beccatevi il mio desinare di ieri:



Description
Amount
Unit
Calories
Fette Biscottate
3.0
Serving
91.6
Marmellata Fruttosio OK
50.0
g
83.0
Nutella
13.0
g
68.9
Latte PS
150.0
g
70.5
Biscotto "Piacersi" Conad
2.0
Biscotto
62.9
Barretta Cerealix
1.0
Barretta
96.4
Zucchero
4.0
Bustina
80.0
insalata
1.0
Porzione
13.5
Pomodori
1.5
Pomodoro
27.0
Ricottina
100.0
g
150.0
Prosciutto
60.0
g
134.4
Olio d'Oliva
1.5
Cucchiaino
61.8
Crackerone Wasa
3.0
Serving
94.5
Mela
1.0
Mela
86.0
Barretta Cerealix
1.0
Barretta
96.4
Petto di pollo
100.0
g
80.0
Cosce di pollo arrosto
100.0
g
185.0
insalata
1.0
Porzione
13.5
Bread, italian
50.0
g
135.5
Crackerone Wasa
1.0
Serving
31.5
Alcoholic beverage, beer, light
300.0
g
87.0
Mela
1.0
Mela
86.0
Walking 3.0 mph, moderate
20.0
Minutes
-79.6
Cycling, <10 mph, leisure bicycling
25.0
Minutes
-120.8
Weight
72.5
kg


Totale: 1835 kcal

martedì 27 settembre 2011

Giorno 106 -- Gnocchi di patate con zucchini... e panna!

Sì. Ogni tanto si sgarra, con un primo e un po' di panna. E nonostante tutto...

Description
Amount
Unit
Calories
Biscotto "Piacersi" Conad
4.0
Biscotto
125.7
Nutella
15.0
g
79.5
Cornflakes nobrand
30.0
g
113.7
Latte PS
150.0
g
70.5
Zucchero
5.0
Bustina
100.0
Barretta Cerealix
2.0
Barretta
192.8
insalata
1.0
Porzione
13.5
Pomodori
2.0
Pomodoro
36.0
funghi coltivati
100.0
g
22.0
Olio d'Oliva
1.5
Cucchiaino
61.8
Crackerone Wasa
7.0
Serving
220.5
Mela
1.0
Mela
86.0
Fiocchi Latte Exquisa
50.0
g
41.5
gnocchi di patate
1.0
Piatto
354.0
Mela
1.0
Mela
86.0
Weight
72.5
kg
panna da cucina
35.0
g
77.7
Squash, zucchini, baby, raw
100.0
g
21.0


Il totale è di 1702 kcal.