lunedì 11 luglio 2011

Giorno 28 -- Piccolo momento di godimento...

Ovvero, pizza margherita e un cono come si deve: direi che posso concedermelo, anche se domani potrei ritrovarmi con l'IMC sopra 25,0... :-)
Per quei quattro lettori che seguono questo blog e noteranno la colazione sovrabbondante, c'è il perché: domenica 10/7 è giornata di donazione sangue. Dopo aver donato in generale viene offerta la colazione, e nella sede AVIS del mio paese l'offerta consiste in micropanini ai salumi, bigné, crostate, succhi e caffé. Va da sé che dopo aver versato oltre quattro etti di sangue si ha un "certo languorino"...
AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Cannolini1101110
Crostatine40280
Succhi di Frutta502100
Caffé+zucchero20120
Micropizzettine40280
Pane2750,3391
Prosciutto2240,367
AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Fagioli cannellini891,25111
Olio8240,0541
Ricotta1511151
Fiocchi di latte970,439
Caffé+zucchero20120
Mela42284
Crackeroni304120
AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Caffé+zucchero20120
AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Pizza margherita7501750
Birra333,3109
Gelato2201220
Il totale di oggi è 2220 Kcal , che, visti i miei dati (42 anni, 175 cm, 76,5 kg) è un consumo calorico da giornata con attività fisica molto leggera (tra le 2044 e le 2342 kcal). Direi quindi che, tra la donazione di sangue e il giocare con il mio piccolo ci sto abbastanza dentro... :-)
Per le prossime settimane, ancora 1800-1900 kcal di media: vorrei stabilizzarmi sotto questo IMC. Poi, basta.
Ci accampiamo.
Si prova ad andare sulle 2000 giornaliere.
E poi si vedrà :-)
 
 

Nessun commento:

Posta un commento

Ogni tanto guardo questo blog...

In primis, perché in mezzo c'è il link ad una ricetta valida per una pastella per fare le crèpes. Pas française, mais québecoise... et ç...