giovedì 23 giugno 2011

Giorno 10 -- Stasera tartine!

Inizia a fare caldo, e tutti assieme appassionatamente siamo andati a farci l'aperitivo (yeeeh!)  Le tartine sono un dramma per le diete -- come scrissi qualche mese addietro --  ma, con l'aiuto di alcuni link ce la si può fare far coincidere esigenze di controllo del peso con il piacere di un momento conviviale....

Colazione

AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Crackeroni30260
Marmellata2000,360
Fiocchi riso cioccolato4020,6241
Latte471,571
Caffé + Zucchero20240

Spuntino

AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Barretta84184

Pranzo

AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Prosciutto2240,5112
Insalata18118
Olio8240,0541
Ricotta1511151
Crackeroni30390

Merenda

AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Yogurt Probiotico1281128

Cena

AlimentoCalorie/RazRazioneTotale
Americano602120
Tartine farcite708560
 
Totale: 1780 kcal

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